淋浴水温40－45℃，室温最好24℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，一般是每周1－2次，产后一个月内禁止盆浴
8.产后促使子宫恢复：
产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。为促进子宫恢复可以参照以下四个方法：
(1)产后应及时排尿：不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
(2)产褥期应避免长期卧位：产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
(3)产后及时哺乳：因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
(4)注意阴部卫生：以免引起生殖道炎症。
（二）指导母乳喂养
母乳喂养的优点：有助于加强母子间的情感联系，刺激乳腺分泌，刺激催产素的释放，有助于子宫复旧。初乳含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素及抗感染特性，对婴儿具有特殊的营养和保健价值，母乳经济、实惠、携带方便。
联合国卫生组织提倡产后纯母乳喂养4—6个月，它是最原始、最科学、最有效的喂养方法，有利于母婴健康。
保证母乳喂养的成功措施有：
1.早接接触、早吸吮产后半小时内可开奶及皮肤接触，刺激乳汁分泌，并按需哺乳。
2.喂养方法：哺乳前应先挤压乳晕周围组织，使少量乳汁外溢刺激婴儿张口，将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，产妇一手轻托乳房，防止乳房压迫堵住婴儿鼻孔。哺乳结束后，示指轻轻向下按压婴儿下颌，避免损伤乳头。
3.营养：产妇加强营养，以保证新生儿生长发育，增加蛋白质、热量、补充钙、铁蔬菜、水果谷类等营养素。不宜吃辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。
4.注意事项
哺乳前洗净双手，用清水擦洗乳房和乳头，协助产妇与新生儿采取舒适姿势哺乳。
哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头表面以防止乳头皲裂
每次哺乳时轮流吸空乳房，哺乳后抱起婴儿轻拍背部1-2分钟以排出胃内空气防止吐奶；
产妇应保证充足的睡眠保持愉快的心情，适当产后锻炼。
(三)乳房异常情况护理：
1．乳房胀痛或乳汁分泌不足
主要原因是未能早开奶和按需哺乳,使乳腺管不通畅而引起。应指导产妇早开奶，按需哺乳，使乳汁、畅通，哺乳前热敷及按摩，哺乳后吸空乳房。
处理方法：
感觉乳房胀痛硬结或乳汁分泌不足时，先用热毛巾湿热敷，然后用食指和中指按摩乳晕，再用一手托住乳房，另一手轻按乳房做旋转式按摩。接着再一手托住乳房，做上下左右抖动，每日1次，每次20—30下。拇指、食指及中指捏住乳头进行牵拉，每日1次，每次20—30下。使乳管扩张、通畅。
2．乳头扁平内凹
先用热毛巾敷乳房，继而牵拉乳头，哺乳时，让婴儿先吸吮坦平乳头，因为婴儿饥饿时吸吮力强，容易吸出乳汁；婴儿吸吮不足时，可借用吸奶器吸尽多余的乳汁。如果发生乳汁淤积，应及时向医生护士汇报，及时处理，以免诱发乳腺炎。
3.乳头皲裂护理
每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油鉍剂或复方安息香酸酊，促进愈合。
4.指导正确哺乳
常取的哺乳姿势有坐位和卧位，尽量使母子自然和舒适。母婴紧贴，产妇一手托住新生儿，另一手托扶并轻挤乳房，促使乳汁外流，并将乳头放在新生儿舌头上方，使婴儿口含乳头和部分乳晕，注意防止乳房阻塞婴儿鼻孔
其它要点1、产妇做月子期间每天与摄入的热量应该在卡左右。
2、坐月子宝妈可以洗澡、洗头，洗澡时室温应调节至26-28℃左右。产妇洗澡水温应为42-46℃为宜。
3、坐月子可以刷牙，产妇刷牙要用温水，每天1~2次，选用软毛牙刷轻柔地刷动。
4、产妇正常梳头、洗头、洗脚、清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。5、洗澡用淋浴为宜，时间10分钟左右。
若是擦浴，产后就可以，若是淋浴我们建议顺产一般7天后可以洗，剖腹产一般10天后洗，等伤口好的差不多了。
6、正常分娩的产妇在生产后第二天可以下床走动。剖腹产3-4天下床活动，适当活动与合理的运动有助于产妇康复。但是要避免下蹲以及增加腹压的劳动。7、肚子松弛：收腹带对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。产妇束腰紧腹不能太紧。剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。
8、分娩过程中产妇体力消耗很大，产后常感口渴，所以喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食。
9、新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以仰卧为佳。
10、初次给孩子喂奶时，应先将乳头擦干净。每次喂奶前应洗净双手。哺乳后可挤出一些母乳滋润乳头，如有破损要及时治疗。
11、产后1-3天，恶露量多，颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡*色，一般在4~6周会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
12、对于高龄产妇，产后都很虚弱，一定要吃些补气血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、鸟鸡等温补之物。
13、下奶难：光喝汤不够，还得吃汤里的食材，多喝水，水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃。
14、生完宝宝出汗多，这是“虚热”的表现，千万别贪图一时凉爽而使自己受凉，特别要注意腰部保暖。
15、乳头皲裂：将蛋*油涂在产妇乳头上，这样即使被宝宝吃掉也很安全，而且见效快，两三天就好了。
晨明综合精英培训
培训班内容：高级催乳师+高级小儿推拿+蒙氏早教+高级产后修复
权威师资！十年培训经验！
知识全面！全年循环授课！
随到随学！住宿书本免费！
包教包会！终身免费复训！
小班教学！理论实操齐上！
高薪无忧！学完推荐工作！
腰缠万贯，不如一技在手知识“晨”就梦想，技能决定“明”天！报名热线
娇娇老师：
高老师：
朱老师：
海英老师：
辛晨老师：
公司：上海长宁区番禺路号--时代大厦10楼3室
地铁10/11号线交通大学站5号口出来左手边法华镇路直走米看见建设银行右转50米
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
